O que é o Mindfulness?

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O que é o Mindfulness?

Lindos comecei a fazer o Mindfulness com a Piscóloga Damiana C.T. Porto, essa gaucha linda que agora reside em Campinas e  trouxe bastante news e inovações nos cuidados com a saúde e desenvolvimento pessoal e umas dessas novidades é o Mindfulness!

 

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O Mindfulness resulta em uma mudança de dentro para fora que reflete em todos os aspectos da vida. É importante salientar que não é sinônimo de meditação e sim, utiliza-se de técnicas meditativas específicas que “malham” a atenção e foco de nossa mente, dentre outros inúmeros benefícios à saúde. O fato de você estar meditando não significa que está praticando Mindfulness, são objetivos diferenciados com resultados também diferentes. Estive no Congresso Internacional de Mindfulness em julho e as pesquisas mundo afora estão fanstásticas. No Brasil ainda estamos engatinhando, ainda é algo incomum para a população, entretanto, a previsão é para um grande “boom” nos próximos ano e, em duas décadas, dizer que você não pratica Mindfulness para exercitar a sua mente será o mesmo conceito de não fazer exercícios físicos, hábito raro entre as pessoas nos anos 80.

Enquanto estratégia de liderança, o Mindfulness ajuda as pessoas a se tornarem mais eficazes, dirigindo a sua atenção para a tarefa mais pertinente. Desprogramar a tendência à multitarefa e concentrar-se total e intencionalmente resulta em interações e decisões de mais qualidade. As pessoas que tomam decisões com Mindfulness dedicam tempo a considerar todas as suas opções e, por isso, as suas decisões são mais informadas, mais verdadeiras e baseadas. Pesquisas indicam que o Brasil é o país com maior índice de pessoas ansiosas no mundo. O excesso de informações pelas mídias sociais e a crise econômica têm parte nisso

Os gestores que modelam e promovem práticas mindfulness com as suas equipes criam um ambiente engajado muito mais facilmente. Várias organizações conhecidas e respeitadas reconhecem há muito os benefícios do mindfulness. Porque é que grandes como Google, Intel e Target investem em Mindfulness?  As pesquisas estão persuadindo muitos gestores de que investirem em reflexão, abertura e atenção terá um impacto positivo nos empregados e nos lucros.  Enquanto estratégia de liderança, o Mindfulness ajuda as pessoas a serem mais eficazes, dirigindo a sua atenção para a tarefa mais pertinente.  O Google orgulha-se de ter esta implementação há 10 anos, oferecendo  aos empregados mais de uma dúzia de cursos de Mindfulness que resultam em substanciais benefícios e vantagens. O mais popular, “SearchInsideYourself”, oferecido desde 2007, tem milhares de alunos. A empresa acredita que estes programas de Mindfulness ensinam inteligência emocional, o que ajuda as pessoas a compreenderem melhor as motivações dos seus colegas. Também aumentam a resistência ao stress e a concentração mental.O MINDFULNESS têm sido procurado como alternativa para o desenvolvimento da capacidade de estar mais presente no aqui e agora, aumentando o desempenho nas atividades e como reflexo, a saúde do corpo e da mente, melhorando o sono, a concentração e o tempo de entrega ao convívio familiar.

Damiane C. T Porto

Psicóloga e KidsCoach

Desenvolvimento Familiar

Especialização em NeuroPsicologia Infantil Unicamp

Psicologia Positiva e MindfulnessCatrec – Argentina

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