Você sabe o que é CrossFit?

O CrossFit é um treinamento intenso e variado, que utiliza movimentos da ginastica olímpica, do levantamento de peso olímpico (LPO) e atividades de condicionamento metabólico (corrida, ciclismo e remo).

Qualquer pessoa pode fazer CrossFit, você faz dentro do seu condicionamento físico e ritmo, a intensidade dos exercícios e os movimentos são adaptados de acordo com as necessidades de cada praticante e orientado por um profissional que ajuda na execução.

Quais os seus benefícios?

Proporciona melhor qualidade de vida, perda de peso, melhora o condicionamento físico de pessoas de diferentes faixas etárias.

O CrossFit pode ser um aliado para ajudar no tratamento de algumas doenças, como o colesterol alto e a obesidade, que melhoram quando aliados a uma vida menos sedentária.

Como qualquer atividade, o CrossFit não é capaz de fazer milagres sozinho. Junto a ele, o aluno que quer perder peso precisa manter uma alimentação saudável, dormir bem e se manter hidratado.

É uma boa forma de colocar o corpo em movimento sem ter uma rotina monótona.

Prevenção de lesões?

O CrossFit é capaz de prevenir lesões, pois está associado ao aumento da massa muscular. Assim, as pessoas que praticam se tornam mais resistentes a lesões provocadas por quedas, por exemplo.

Para que o CrossFit seja uma forma de prevenção e não a causa das lesões é necessário praticar da forma adequada, com profissionais qualificados e respeitando seus limites.

Melhora da autoconfiança.

Conseguir praticar o CrossFit pode ser um desafio a cada treino, pois envolve superação dos seus próprios limites. É uma atividade intensa e estimulante.

Proporcionamento do espirito de equipe, pois o WOD (Workout Of the Day) o exercício do dia acontecem em pequenos grupos.

Você pratica ou conhece alguém que treina esse tipo de modalidade? Ficou com vontade de começar essa atividade?

A CrossFit Torden disponibiliza 3 aulas experimentais para você conhecer essa modalidade e se apaixonar.

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por Rose Santana / crossfittorden.com.br

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