Metas da segunda semana #desafiofernoguera 60 dias para emagrecer

lindos , nesse post eu estou publicando as metas para a segunda semana do nosso desafiofernoguera 60 dias para emagrecer!!!

Faça de tudo para concluir as metas dessa semana e você também pode continuar com as metas da semana passada.

Metas:

1- Exercício pelo menos 4 vezes por semana

2-Não esquecer de beber pelo menos 1.5 a 2 litros de água.

3-Incluir algum tipo de chá termogênico como hibisco ou chá verde

4-Rejeitar guloseimas de segunda a sexta.

5-Evitar carboidrato a noite.

Veja aqui as metas da semanas #1.

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