Metas da Primeira Semana do #desafiofernoguera 60 dias para emagrecer

Oi gente linda!!! hoje começa o nosso #desafiofernoguera 60 dias para emagrecer!!

Segue abaixo as metas da primeira semana; Você pode ter as suas próprias regras, seguir as regras estipulada pelo seu nutricionista e incluir no desafio.

Metas para a primeira semana:

1- Tirar foto do antes

2- Se pesar

3- Tirar as medidas corporais ex: cintura, cocha, quadril, peito e braço

4- Colocar o plano de ação em prática

5- Fazer exercícios no mínimo 3 vezes por semana por no mínimo 30 minutos cada atividade

6- Beber muita água

7- Ter uma alimentação limpa, lembrando que alimentos saudáveis não tem rotulo

8-  Se comprometer com sigo mesmo

Todos os dias teremos post no instagran com as dicas do dia, e muitos stories para inspirar vcs!!!

Qualquer dúvida, deixa aqui seu comentário, um beijos seus lindossssssss!!!!!

Bora lá, Vem comigo!

 

 

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