Metas para terceira semana #desafiofernoguera 60 dias para emagrecer

lindos , estamos na terceira semana do #desafiofernoguera, nessa semana parabéns aos que conseguiram, aqui é onde muita gente recomeça novamente, pois não resistiram as tentações. É importante lembrar que se cair, levante! E vamos que vamos rumo ao nosso objetivo.

Aqui estão as metas para a terceira semana do nosso #desafiofernoguera 60 dias para emagrecer

Metas para Emagrecer

1- Você vai  prometer a si mesmo que vai manter o foco nas próximas duas semanas.

2- Nesta semana você vai ter que se  superar algo que você não consegue fazer, correr 1 km a mais do que vc esta acostumada

3- Evitar comer na frente da tv

4- Continuar evitando o carbo depois das 18hs

5-  Fazer mais tempo de exercícios físicos, se antes vc fazia 3x por semana, faça 4x por semana

6- Apreender a dizer não para as delicias que aparece, para tirar o nosso foco

7- colocar na dieta os alimentos Termogênicos

 

Então essas são nossas metas da semana 3, toda semana as metas são elaboradas para ajudar você a superar obstáculos e vencer.

Veja aqui as metas anteriores:

Semana1

Semana2

 

 

 

 

 

 

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